Perhatikan! Ternyata Jamu dan Obat Herbal Itu Beda Lho!

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Sebagai orang Indonesia kita patut gembira alasannya yaitu baik jamu atau obat-obatan herbal mampu didapatkan dengan mudah di sini. Namun pernahkan Anda berpikir bahwa jamu dan obat herbal itu dua hal yang berbeda.

Walaupun keduanya memiliki manfaat menyembuhkan penyakit, tapi ibarat disampaikan Direktur Eksekutif DLBS (Dexa Laboratories of Biomolecular Sciences), Dr. Raymond R. Tjandrawinata, MS, MBA, FRSC, jamu dan obat herbal itu berbeda. Perbedaanya terletak pada pengujian senyawa aktifnya.

"Seringkali produsen jamu salah paham bahwa langkah ini menurut mereka mengambil lahannya. Padahal, sebagai produsen obat yang materi bakunya herbal, Dexa memiliki proses panjang hingga kesannya lulus uji klinis," terang Raymond ketika jumpa pers Peresmian Industri Ekstrak Bahan Alam DLBS di Cikarang, Jawa Barat, Selasa (20/8/2013).

Raymond menyontohkan, jamu itu didapatkan dari tanaman herbal. Dari tanaman herbal itu didapatkan banyak senyawa. Dari senyawa tersebut, ada banyak manfaat kesehatan. Sebut saja kayu manis. Kayu manis sangat bermanfaat sebagai anti mual, kembung dan sangat baik untuk lambung.

"Pada prinsip jamu, semuanya tanaman herbal ini diolah dan semua manfaatnya mampu kita dapatkan. Sementara obat herbal, kami harus menempuh beberapa langkah uji yang panjang dan proses yang disebut TCEBS (Tandem Chemistry Expression Bioassay System), untuk menemukan satu manfaat obat yang merupakan senyawa paling aktif (fraksi bioaktif)," jelasnya.

Jika sudah didapatkan ekstraksi senyawa aktif tersebut, setelah itu diolah dan melalui uji kembali, dan didapatkanlah manfaat obat Redacin yang berasal dari kayu manis. Obat ini diklaim mampu meringankan gangguan pada lambung.

Raymond menambahkan, obat herbal ini aman digunakan namun tetap harus menggunakan resep dokter.

Sumber : Liputan6.com

Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Anda Kurang Tidur

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Setiap insan harus tidur untuk memulihkan tenaga dan mengistirahatkan organ badan anda karena sudah seharian bekerja. Normalnya jam tidur seseorang kisaran antara 7-8 jam. Namun bagi sebagaian orang pasti mengalami yang namanya kurang tidur.

 Biasanya hal tersebut disebabkan oleh banyak sekali faktor ibarat insomnia, lembur karena pekerjaan, atau karena tuntutan pekerjaan.

"Zaman sekarang, rata-rata orang cukup umur memiliki waktu tidur satu setengah jam lebih sedikit, dibandingkan dengan rata-rata orang cukup umur 100 tahun yang lalu," ujar Yelena Pyatkevich, MD, administrator divisi neurologi dan klinik gangguan tidur di Boston Medical Center.

Hal ini bukan sesuatu yang bagus. Kurang tidur bukan saja menimbulkan kita lelah dan mengantuk pada siang hari, melainkan juga berkontribusi terhadap munculnya banyak sekali penyakit.

Seorang jago tidur, dr Pyatkevich dan Dianne Augelli, MD, di New York Presbyterian Hospital dan Weill Cornell Medicine di New York, mengungkapkan, beginilah yang terjadi pada badan kita jikalau kita kurang istirahat.

1. Tidak fokus dan gangguan memori

Kurang tidur, walau hanya semalam, menurut Augelli, dapat berefek negatif pada kemampuan kognisi, memori, belajar, dan pengolahan data di otak.

Kita perlu tidur sebagai adegan dari proses konsolidasi memori dan belajar. Perlu diingat, efek ini yaitu efek jangka pendek. Artinya, jikalau malam berikutnya Anda cukup tidur, kemampuan otak Anda akan kembali normal.

2. Suasana hati memburuk

"Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa menimbulkan depresi dan kecemasan," kata Augelli. Namun, yang menarik, kurang tidur dalam semalam tidak menimbulkan depresi secara langsung. Hari pertama tanpa tidur justru dapat meningkatkan suasana hati.

"Suasana hati meningkat mungkin karena badan melepasneurotransmitter tertentu dan hormon lainnya untuk memastikan bahwa satu sama lainnya terjaga," tambah Augelli.

Namun, peningkatan suasana hati ini tidak akan bertahan lama. Setelah itu, suasana hati Anda akan mengarah ke depresi dan cemas, jikalau Anda masih terus kurang tidur.

3. Kulit menjadi suram dan mata berkantong

Hasil sebuah studi tahun 2013 yang dilakukan di Rumah Sakit Universitas Cleveland dan didanai oleh produk perawatan kulit raksasa Estee Lauder menawarkan bahwa ada korelasi antara kurang tidur dan penuaan kulit. Kurang tidur menimbulkan munculnya keriput sampai bintik-bintik gelap pada kulit.

4. Nafsu makan Meningkat

"Efek kurang tidur bisa muncul dalam bentuk peningkatan nafsu makan," kata Augelli. Ketika kurang tidur, tingkat hormon ghrelin Anda meningkat.

Ghrelin yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk memberi sinyal ke otak bahwa Anda lapar.

5. Metabolisme melambat

Metabolisme yang melambat juga dapat terjadi dikala Anda tidak cukup tidur. "Dalam jangka panjang, akan terjadi perubahan metabolisme karena badan Anda tidak lagi mengolah makanan yang masuk dengan cara yang sama, menciptakan resistensi insulin. Tubuh Anda akan cenderung untuk menyimpan lebih dari apa yang Anda makan, bukan diolah ibarat biasanya," ujar Augelli.

Resistensi insulin juga dapat menciptakan kondisi pra-diabetes, yang jikalau terus dibiarkan akan menjelma diabetes.

6. Mengganggu kesehatan jantung

Tidur yaitu waktu dikala badan kita kembali ke keadaan normal dan santai. Saat itu, tekanan darah dan denyut jantung melambat sebagai tanda badan sedang mengadakan perbaikan.

Kehilangan waktu tidur berarti kehilangan proses badan memperbaiki dirinya sendiri dan dapat menimbulkan kadar hormon stres naik, menimbulkan tekanan darah ikut naik sehingga kesehatan jantung memburuk.

7. Kinerja atletik menurun

Kurang tidur juga dapat menurunkan hasrat seksual dan kinerja atletik pada hari berikutnya. Sangat penting bagi Anda untuk menerima tidur yang cukup, jikalau ingin mempertahankan kinerja atletik atau kemampuan Anda berolahraga dan beraktivitas fisik.

8. Melemahkan sistem kekebalan tubuh

"Sistem kekebalan badan Anda terganggu dikala Anda tidak cukup tidur, walau hanya satu malam," kata Augelli.

Pyatkevich mencatat bahwa kita cenderung lemah dalam melawan pneumonia dan bisul virus dikala kurang istirahat.

Diterjemahkan oleh : Kompas, Sumber : Self.com

Bagaimana Cara Mengatasi Insomnia yang Tiba-Tiba Muncul?

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Insomnia mampu dikatakan ialah sebuah penyakit yang intinya ialah menggangu kualitas tidur anda. Yang seharusnya anda mampu tertidur, tetapi ketika mengalami insomnia ini anda mungkin mampu terjaga sampai pagi hari tanpa harus tidur.

Insomnia mampu dikatakan "sulit tidur" dan hampir kebanyakan di derita oleh usia remaja dan remaja. Namun anda tidak perlu khawatir, insomnia ini tidak bersifat mematikan dan masih mudah untuk disembuhkan. Salah satunya ialah dengan tidur yang teratur sesuai dengan jam tidur pada umumnya. Pola dan gaya hidup yang sehat juga berpengaruh.

Baca juga : Ini Penyebab Insomnia yang perlu anda ketahui!

Baiklah mari kita bahas bagaimana cara mengatasi insomnia yang tiba-tiba menyerang, silahkan simak penjelasannya dibawah ini :

Turun dari Atas Ranjang

Walaupun tampaknya tindakan ini bertolak belakang dengan usaha Anda untuk tidur, akan tetapi hal ini sebetulnya merupakan langkah yang tepat. Lakukanlah sesuatu hal yang membuat Anda merasa damai dan rileks di ruangan lainnya.

Anda tidak dapat memaksa diri Anda untuk tertidur dan tetap berada di atas ranjang ketika Anda tidak dapat tidur dapat membuat badan Anda semakin merasa bahwa ranjang merupakan kawasan untuk bangun, bukan untuk tidur.

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan ketika sulit tidur ialah membaca majalah atau buku sampai Anda merasa mengantuk, kemudian barulah pergi ke atas ranjang Anda.

Jangan Terlalu Banyak Berpikir

Salah satu penyebab mengapa Anda tidak dapat tidur di mala hari ialah terlalu banyak memikirkan banyak sekali hal yang terjadi di dalam kehidupan Anda. Oleh alasannya ialah itu, akan lebih baik kalau Anda tidak memikirkan banyak sekali hal yang belum terjadi atau yang telah terjadi, alasannya ialah Anda tidak akan tahu apa yang akan terjadi kalau Anda tidak mencobanya dan tidak dapat mengubah apa yang telah terjadi.

Jangan Melihat Jam

Melihat jam dapat membuat Anda terus teringat bahwa Anda tidak dapat tidur dan hanya akan terus melihat jam dinding di kamar Anda. Hal ini dapat membuat Anda merasa semakin stress dan semakin sulit tidur. Oleh alasannya ialah itu, jangan terus melihat jam dinding di kamar Anda.

Catat Apa yang Anda Pikirkan

Jika Anda tidak dapat berhenti memikirkan banyak sekali hal yang harus Anda lakukan besok, maka duduk dan catatlah banyak sekali hal yang harus Anda lakukan tersebut. Hal ini dapat membantu mengurangi kesibukkan pikiran Anda dan membuat Anda lebih damai serta tidur nyenyak.

Sumber : Womenshealthmag.com

Waspadai Ancaman Bahaya Teknologi pada Kesehatan Fisik dan Psikis!

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Di masa modern menyerupai sekarang ini mungkin tidak banyak kalangan yang peduli dan mengetahui beragam ancaman teknologi untuk kesehatan. Pesatnya perkembangan teknologi yang ada ketika ini di Indonesia memang membuat banyak hal lebih mudah dilakukan. Dengan kondisi tersebut maka tak heran jikalau banyak kalangan yang terlena dengan teknologi modern ketika ini.

Tidak hanya perangkat sepeti komputer atau laptop saja, namun kini dengan pesatnya perkembangan teknologi maka semakin banyak gadget yang bermunculan. Beberapa diantaranya yang kini banyak digunakan yakni smartphone dan tablet. Dimana gadget tersebut mungkin ketika ini sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok lain bagi hampir seluruh individu.

Ilustasi Kecanduan Smartphone yang Tidak Mengenal Waktu © Shutterstock

Namun tahukah Anda? Bahwa kondisi tersebut justru hanya menghadirkan kebiasaan buruk yang salah satunya yakni kecanduan gadget. Kebiasaan tersebut membuat seseorang ketergantungan pada gadget yang digunakan sampai tidak dapat lepas walau hanya sebentar. Dan kondisi tersebut terang akan mengganggu kesehatan tubuh bahkan sampai pada psikis seseorang.

Bahaya Teknologi untuk Kesehatan yang Kerap Diabaikan

Akan tetapi menyerupai yang telah kita ketahui bersama, bahwa sayangnya tidak banyak kalangan individu yang menyadari dan perduli terhadap hal tersebut. Padahal ketika terlalu lama memainkan gadget, maka akan berdampak pada kesehatan tubuh Anda. Ingin tahu lengkapnya? Inilah beberapa ancaman teknologi untuk kesehatan yang dapat kita ketahui bersama.

1. Membuat Penglihatan Memburuk

Ya, salah satu risiko yang sudah pasti akan dialami jikalau terus-menerus menatap layar gadget yakni memburuknya penglihatan pada mata. Hal tersebut tentu saja alasannya mata akan lelah dan tegang sampai menyebabkan gangguan buruk pada indera penglihatan tersebut. Maka dari itulah, hendaknya mengistirahatkan mata dan jagalah jarak mata dengan layar gadget yang digunakan.

Baca juga : Ini Bahayanya Jika Kelamaan Nonton TV!

2. Kecanduan Gawai

Selain penglihatan memburuk, terlalu sering menggunakan gadget juga akan membuat seseorang menjadi kecanduan dan ketergantungan. Stimulasi yang diberikan gadget memang diketahui dapat memprovokasi kegembiraan dan membuat dunia sendiri sampai menjadi ketergantungan. Sehingga ketika sedang santai, maka seseorang pun akan eksklusif memainkan gadget mereka.

3. Kurang Gerak

Selain dua poin di atas tadi, kelamaan menggunakan gadget juga akan membuat seseorang menjadi pasif dan kerap berdiam diri. Jika dari sisi medis, terang hal tersebut bukanlah merupakan hal yang baik untuk kesehatan tubuh. Saat seseorang kurang menggerakan badannya, maka tubuh akan lebih mudah terserang penyakit alasannya imunitas akan menurun.

4. Demensia Elektronik

Salah satu kebiasaan buruk lain yang akan dirasakan ketika selalu mengandalkan teknologi yakni menurunnya daya ingat seseorang. Salah satu contohnya yakni penggunaan GPS, memang terhitung lebih mudah namun fitur tersebut hanya akan membuat seseorang malas mengingat rute jalan. Dengan begitu, memori otak pun akan sangat jarang terlatih untuk mengingat banyak hal.

5. Pegal dan Nyeri Leher

Saat sudah berada di depan gadget, maka seseorang akan menghabiskan waktu rata-rata sampai berjam-jam dengan kondisi membungkuk untuk melihat layar gadget. Tanpa disadari, kondisi tersebut justru hanya akan menjadikan keluhan tersendiri menyerupai pegal dan nyeri leher. Selain pegal dan nyeri, juga akan menyebabkan tegang pada otot leher.

Baca juga : Duduk Terlalu Lama Dapat Menyebabkan Kematian!
Beberapa poin di atas tadi yakni ancaman teknologi untuk kesehatan yang kerap diabaikan oleh banyak kalangan pengguna gadget. Karena ketika sudah memainkan gadget, seseorang tersebut akan lupa banyak hal dan cenderung tidak memperdulikan keadaan di lingkungan sekitar. Termasuk kondisi tubuh mereka sendiri. Semoga isu kesehatan di atas dapat menjadi sumber acuan yang membantu sekaligus bermanfaat untuk Anda semuanya.

Ini Penjelasan Mengapa Kita Bersendawa Setelah Makan

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Pasti diantara kalian pernah mengalami sendawa setelah makan. Tahukah Anda, ternyata sendawa setelah makan itu mengagumkan untuk kesehatan kita?. Namun banyak orang yang berkata kalau bersendawa setelah makan, apalagi yang dilakukan dengan bunyi yang keras di depan orang banyak yaitu hal yang sangat tidak sopan. Alhasil, banyak orang yang bahkan menahan sendawanya. Padahal, bersendawa yaitu salah satu mekanisme alami yang dilakukan oleh susukan pencernaan badan dan memiliki banyak tujuan yang penting bagi kesehatan.

Sendawa memang secara otomatis akan terjadi kalau setelah makan maupun setelah minum. Namun Anda tidak perlu khawatir, justru hal itu akan mengagumkan untuk kesehatan. Namun untuk menghindari perbuataan yang tidak sopan mungkin Anda mampu sendawa ketempat lain yang tidak ada orang, menyerupai anda ingin buang angin yang juga mengagumkan untuk kesehatan.

Oke, mari lihat penjelasan dan kenapa sendawa mampu terjadi setelah makan. Mari kita lihat penjelasannya bersama dibawah ini :

Menurunkan Kadar Gas Dalam Perut

Tanpa kita sadari, selain mengkonsumsi nutrisi dari makanan dan minuman, kita juga banyak mengkonsumsi gas pada ketika makan. Gas-gas ini mampu ikut tertelan bersama dengan ketika kita makan atau berasal dari materi makanan layaknya kacang-kacangan, brokoli, sampai lobak. Dengan bersendawa, gas-gas tersebut mampu keluar dari perut sehingga kita pun akan menurunkan penumpukan gas yang mampu menjaga badan tetap berenergi dan tidak lesu.

Menurunkan Rasa Tidak Nyaman Pada Perut

Dengan bersendawa, maka kita akan membuat lambung terhindar dari rasa tidak nyaman. Karena banyaknya kandungan gas di perut, kita akan membuat lambung terasa kembung dan sangat tidak nyaman. Dalam beberapa kasus, hal ini mampu membuat nyeri pada dada atau bahkan naiknya asam lambung. Dengan bersendawa, kita mampu membuat perut menjadi lebih lega dan rasa tidak nyaman tersebut segera hilang.

Membantu Kelancaran Proses Pencernaan

Adanya penumpukan gas di dalam perut ternyata mampu membuat proses pencernaan menjadi terhambat. Dengan bersendawa, gas-gas tersebut akan lepas dan proses pencernaan pun akan kembali normal sehingga banyak sekali nutrisi mampu kembali diserap dengan baik.

Bersendawa memang penting bagi kesehatan badan dan sebaiknya kita tidak menahannya supaya proses pencernaan mampu terjaga kelancarannya. Namun, ada baiknya kita mampu menyingkir terlebih dahulu dari meja makan andai kita tetap ingin bersendawa namun tidak mengganggu kesopanan di depan orang lain. Semoga artikel kali ini bermanfaat dan tidak membuat anda gundah lagi dengan proses sendawa setelah makan ini.

Ref : http://doktersehat.com/mengapa-kita-bersendawa-setelah-makan/

Sebelum Makan Daging Kambing, Perhatikan Hal Berikut Ini...

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Menginjak hari raya Idul Adha hidangan berbahan dasar daging kambing menjadi primadona. Biasanya makanan berbahan dasar daging kambing dan sapi menjadi pilihan setiap muslim untuk merayakan Idul Adha. Selain itu mereka juga melaksanakan qurban dengan daging kambing dan sapi tersebut. Lalu, apa yang perlu diketahui soal konsumsi daging kambing? Berikut ialah di antaranya.

Seperti juga sapi, kambing ialah jenis daging merah dan mengandung protein dan zat besi yang sangat tinggi tapi rendah lemak. Selain daging, orang juga mengkonsumsi susu kambing, dan menggunakan kulit dan bulunya untuk banyak sekali peralatan.

Daging kambing mengandung semua jenis vitamin B, vitamin E, vitamin K, kolin, protein, lemak alami, betain, kolesterol, asam amino, an mineral menyerupai mangan, zat besi, kalsium, seng, tembaga, fosfor, dan selenium.

Daging kambing juga mengandung elektrolit menyerupai sodium dan potasium, asam lemak omega-3 dan omega-6. Bisa dikatakan, daging kabing memenuhi semua yang diperlukan oleh tubuh.

Meski demikian, ada juga hal negatif dari daging kambing kalau dikonsumsi dengan berlebihan, misalnya keracunan makanan, dan berat tubuh naik. Daging kambing juga bukan sobat buat penderita penyakit ginjal, jantung, diabetes, dan problem pencernaan.

Kandungan lemak jenuh pada daging juga mampu meningkatkan risiko pada pembuluh darah dan jantung. Karena itulah batasi konsumsi daging kambing. Berapa banyak daging yang boleh dikonsumsi tergantung pada usia, berat badan, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Bila ingin mengonsumsi daging kambing, cobalah untuk memilih yang organik, yang benar-benar dipelihara dengan tradisional dengan makanan tumbuhan di sekitar. Bila daging kambing bersisa, simpanlah sisanya dengan dibungkus rapat dan taruh di lemari pembeku, paling lama sampai tiga hari. (*)

Ref : http://lifestyle.bisnis.com/read/20160912/106/583215/makan-daging-kambing-perhatikan-hal-berikut

Ini Bahaya Vape yang Perlu Anda Ketahui...!!!

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Akhir-akhir ini rokok elektrik atau yang biasa disebut vape sudah mulai diperbincangkan. Ada sebagian kalangan yang menyebutkan kalau menggunakan vape lebih baik dari pada menghisap rokok konvesial pada umumnya. Namun ternyata itu ialah salah kaprah, dua-duanya sama-sama mengandung ancaman bagi kesehatan.

Menggunakan Vape (vaping) memang tidak menghasilkan asap menyerupai hasil pembakaran pada rokok tembakau, melainkan uap. Namun yang perlu digarisbawahi, tetap ada efek yang dihasilkan dikala menghembuskan uap vaping di ruangan tertutup.

Efek terhadap orang lain (second hand smoke) tetap ada mengingat penggunaan rokok elektrik ini menghasilkan emisi partikel halus nikotin dan zat-zat berbahaya lain ke udara di ruang tertutup, hal ini disebabkan karena cairan di dalam vaping mengandung nikotin serta Propylene glycol.

Baca juga : Cara Ampuh Agar Berhenti Merokok!

Nikotin merupakan salah satu materi yang terdapat pada rokok tembakau, sedangkan Propylene glycol yaitu suatu zat yang dapat menyebabkan iritasi jikalau dihirup. Biasanya zat ini digunakan untuk pembuatan shampoo, sebagai pengawet makanan dan pelarut obat-obatan.

Bahaya Vape

Berikut Bahaya Vape yang kami lansir dari Doktersehat.com :

Adiksi

Vaping merupakan cara gres memasukkan nikotin dalam tubuh. Nikotin menimbulkan efek buruk terhadap badan yaitu adrenalin meningkat, tekanan darah meningkat dan juga menimbulkan ketagihan.

Keracunan

Terdapat sebuah kasus final hidup anak karena hal ini. Namun resiko kemungkin ini terjadi tidaklah terlalu besar, namun harus dihindari.

Bahaya terhadap sistem pernapasan

Ada peringatan dari pabrik rokok elektrik yang menyatakan :Bagi konsumen yang memiliki penyakit paru (misalnya asma, PPOK, bronkitis, pneumonia) uap yang dihasilkan rokok elektronik dapat menimbulkan serangan asma, sesak napas, batuk hingga radang paru-paru. Jangan gunakan produk ini jikalau mengalami keadaan di atas. Hal ini menyampaikan bahwa produk ini benar-benar berbahaya , terutama untuk sistem pernapasan.

Laporan kasus langsung lain yang dirawat karena mengalami penyakit akhir rokok elektronik
diantaranya: pneumonia, gagal jantung, disorientasi, kejang, hipotensi, luka bakar akhir meledaknya rokok elektronik di mulut.

Kemudian menurut dr.Devika Yuldharia dari Alodokter.com, mengatakan bahwa Merokok merupakan kebiasaan yang kurang baik bagi kesehatan. Saat ini telah berkembang rokok elektrik. Rokok elektrik dapat digunakan sebagai langkah awal untuk berhenti merokok tembakau.

Hingga kini penggunaan rokok elektrik masih menjadi pro dan kontra di kalangan para pakar dan peneliti. Penelitian menyampaikan 60% orang yang ingin berhenti merokok diprediksi akan melancarkan upayanya jikalau mereka beralih menggunakan rokok elektrik. Namun penelitian lain menyampaikan rokok elektrik tidak bisa menolong perokok mengatasi kecanduan merokok jikalau penelitian dilakukan terhadap kelompok perokok secara umum.

Anda harus tetap hati-hati dengan rokok elektrik karena status keamanannya terutama untuk jangka panjang masih belum diketahui. World Health Organization (WHO) pun telah menganjurkan produsen rokok elektrik untuk tidak mengklaim produknya sebagai alat bantu berhenti merokok hingga ada bukti ilmiah berpengaruh yang mendukung hal tersebut.

Menurut WHO, uap rokok elektrik mengandung zat kimia berbahaya yang dapat menimbulkan polusi udara. Menurut BPOM, rokok elektrik mengandung nikotin cair dan materi pelarut propilen glikol, dieter glikol, dan gliserin. Jika semua materi itu dipanaskan akan menghasilkan senyawa nitrosamine. Senyawa tersebut dapat menyebabkan kanker.

Baca juga : Awas! Ternyata Vape Bisa Meledak di Wajah Anda

Beberapa penelitian menemukan bahwa rokok elektrik dapat memicu inflamasi dalam tubuh, bisul paru-paru dan meningkatkan risiko asma, stroke serta penyakit jantung.

Oleh alasannya ialah itu sebaiknya anda mengurangi merokok, baik itu rokok tembakau ataupun rokok elektrik. Sayangi badan anda dengan melaksanakan perubahan gaya hidup menjadi gaya hidup sehat dengan tidak merokok.

Untuk itu lebih kami sarankan untuk tidak menggunakan vape, apalagi rokok biasa. Karena dua-duanya mempunyai resiko bagi kesehatan anda.

Referensi : 

- http://www.alodokter.com/komunitas/topic/apakah-bahaya-menghisap-vape-atau-rokok-eletronik/ 

- http://doktersehat.com/bahaya-mengintai-para-pengguna-vaping/

Waspadai 7 Gejala atau Tanda Kanker Payudara Berikut Ini!

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Mengetahui beragam tanda kanker payudara sesungguhnya dapat dikatakan wajib bagi setiap kalangan wanita pada umumnya. Pasalnya kanker payudara sendiri memang merupakan salah satu penyakit mematikan yang tidak dapat dianggap sebelah mata. Jika sudah terkena penyakit tersebut, dipastikan jarang sekali ada penderita yang dapat sembuh total.

Untuk itulah, dibandingkan mengobati maka sudah tentu lebih baik penyakit tersebut dihindari dengan menjaga dan memperhatikan kesehatan tubuh. Akan tetapi, sampai ketika ini mungkin masih banyak kalangan wanita yang kurang memperdulikan hal tersebut. Terlebih jikalau melihat ciri atau gejala dari penyakit mematikan ini memang tidak terlalu signifikan pada awalnya.

Gejala atau Tanda Kanker Payudara

Hidup Sehat dan Bahagia Tanpa Kanker Payudara © Shutterstock

Sehingga tak jarang wanita yang mengabaikan ciri atau gejala tersebut dalam keseharian. Kebanyakan, ciri atau gejala kanker payudara tersebut kerap dianggap sebagai sakit biasa yang mungkin dapat hilang dalam sehari atau 2 hari saja. Untuk lebih lengkapnya, inilah beberapa gejala atau tanda kanker payudara yang wajib diwaspadai.

1. Bagian Papilla (puting) Terasa Sakit

Saat episode papilla pada payudara terasa sakit, maka sebaiknya waspadailah hal tersebut karena dapat menjadi salah satu gejala kanker payudara. Terlebih jikalau rasa sakit tersebut timbul tanpa sebab, sampai episode papilla tersebut mengeluarkan cairan yang berwarna putih namun bukan ASI atau air susu. Jika demikian, maka sebaiknya lakukan pemeriksaan secara intensif.

2. Terdapat Lebam yang Tidak Pernah Sembuh

Kanker payudara juga diketahui memiliki gejala menyerupai lebam pada episode payudara namun tanpa penyebab yang jelas. Selain itu, lebam tersebut juga tak pernah hilang dan selalu ada dalam waktu yang relatif lama. Jika terdapat lebam berwarna ungu kehitaman yang tidak pernah hilang walaupun sudah diobati, maka sebaiknya waspadai hal tersebut sebagai gejala kanker payudara.

3. Ukuran Payudara yang Tidak Seimbang

Pada umumnya, ukuran payudara pada wanita biasanya akan tidak berbeda jauh antara satu dengan lainnya. Namun jikalau ukuran payudara tersebut berubah dan bukan karena faktor genetik, maka kondisi tersebut terang harus diwaspadai sebagai salah satu gejala kanker payudara. Salah satu langkah antisipasi yang sempurna ialah segera memeriksakannya pada hebat kesehatan.

Baca juga : Kenali Tips dan Cara Mencegah Kanker Sejak Dini

4. Tekstur Kulit Payudara Berubah

Memang tidak semua jenis kanker payudara akan memiliki gejala ini. Namun tidak ada salahnya untuk lebih waspada ketika episode payudara mengalami perubahan terkstur kulit yang dirasa asing. Seperti prubahan tekstur kulit menjadi menyerupai tekstur kulit jeruk, atau pori-pori kulit pada episode area payudara terlihat terang atau lebih besar. Maka sebaiknya periksakan segera hal tersebut.

5. Terdapat Benjolan pada Payudara atau Ketiak

Salah satu gejala umum pada kanker payudara yakni terdapatnya benjolan pada episode payudara sampai dibawah ketiak. Dapat terjadi sampai episode tersebut, karena memang jaringan payudara sendiri sangat luas sampai ke episode bawah payudara. Kendati tidak semua benjolan merupakan gejala dari kanker payudara, namun sebaiknya waspadai gejala tersebut terlebih jikalau terasa sakit.

6. Berat Tubuh Berkurang

Gejala lain dari penyakit kanker payudara ini yakni berat tubuh yang terus berkurang secara drastis. Perubahan berat tubuh ini diketahui karena efek dari sel kanker yang tengah berkembang sampai berimbas pada imun tubuh dan juga berat badan. Disaat sudah mengalami beberapa gejala di atas dan ditambah dengan gejala ini, maka sebaiknya segera periksakan pada hebat medis.

Baca Juga : Tidur Menghadap Kekiri Setiap Malam, Apakah yang Akan Terjadi?

7. Terdapat Lesung atau Cekungan ke Bagian Dalam Payudara

Selain timbulnya benjolan, gejala lain kanker payudara juga dapat ditandai dengan terdapatnya lesung atau cekungan ke episode dalam payudara pada salah satu payudara. Kondisi tersebut biasanya merupakan indikasi bahwa seseorang tengah menderita kanker payudara. Gejala ini juga sebaiknya diwaspadai dan segeralah konsultasi dengan dokter atau hebat medis.

Itulah beberapa gejala atau tanda kanker payudara yang wajib diwaspadai. Hendaknya tidak mengabaikan gejala atau tanda-tanda tersebut jikalau Anda masih sayang dengan tubuh Anda. Pasalnya angka janjkematian pada wanita tidak hanya bertambah karena faktor usia atau melahirkan saja, melainkan juga karena faktor penyakit mematikan menyerupai kanker payudara ini.

Nb : Konten ini untuk usia 17 tahun ke atas!!!

Tidur Menghadap Kekiri Setiap Malam, Apakah yang Akan Terjadi?

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Apa hal terbaik yang mampu dilakukan setelah hari yang panjang, melelahkan di daerah kerja, setelah berjalan sepanjang hari menerima segala sesuatu dilakukan, setelah menghabiskan hari, setidaknya lima atau enam jam di kaki? Ya, kita semua memikirkan hal yang sama - daerah tidur kami, sehingga kami dapat mengambil sisa kami layak.

Kamar tidur sering dianggap sebagai daerah perlindungan, sebuah kuil di mana satu relaks, mengambil sisa diperlukan, dan menikmati kedamaian mereka sendiri. Hal ini sering menjadi daerah orang menghabiskan adegan terbesar dari hidup mereka dalam. Waktu tidur rata-rata seseorang yakni delapan jam sehari, yang berarti bahwa kita menghabiskan sepertiga dari hidup kita di kamar tidur kami. 

Setiap orang menyadari bahwa tidur malam dan kedamaian malam hari tidak mampu digantikan dengan apapun. The tidur malam hari sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik mental dan dan kesejahteraan. Itulah sebabnya menemukan posisi tidur yang sempurna sangat penting, karena dapat mensugesti kesehatan kita. 

Orang yang berbeda lebih suka tidur dalam posisi tidur yang berbeda. Biasanya, orang tidur di sebelah kiri atau kanan, di belakang mereka, atau meringkuk dalam posisi janin. Masing-masing dari posisi kita hanya disebutkan dampak kesehatan yang berbeda, baik dalam baik, atau dalam cara yang buruk. Misalnya, kalau Anda menderita asma dan / atau apnea dan Anda tidur telentang, Anda harus tahu bahwa posisi tidur ini berbahaya bagi Anda, karena menjadikan risiko terkait dengan kesulitan bernapas. 

Jika Anda tidur di sisi kanan Anda, Anda hanya membuat pencernaan Anda mengeluarkan lebih buruk. Dampak buruk beberapa posisi tidur memiliki beberapa aspek kesehatan berkontribusi untuk menurunkan kualitas tidur dan kurang tidur pada umumnya. posisi kurang berbahaya bagi kesehatan semua orang disarankan untuk tidur di pesawat dan tidur di sisi kiri. Jika Anda tidur di sisi kiri, Anda membantu badan Anda dalam banyak sekali cara, menyerupai untuk mencerna lebih baik dan lebih mudah. 

Posisi tidur ini memungkinkan badan untuk mengekstrak nutrisi dan menghilangkan racun lebih efisien dan lebih cepat, artinya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari sistem pencernaan. Hal ini juga bermanfaat dalam hal sirkulasi dan kesehatan jantung, karena lebih mudah bagi jantung untuk memompa menurun di posisi ini, dan darah beredar lebih efisien kembali ke jantung. Selain itu, kalau Anda tidur di sisi kiri Anda, Anda membuatnya lebih mudah untuk empedu dan limbah untuk perjalanan lebih bebas melalui badan dan Anda meningkatkan fungsi limpa. 

Ini menunjukkan kontribusi untuk drainase limfatik ditingkatkan dan sejumlah besar racun yang meninggalkan tubuh, kurang stres dan dampak negatifnya terhadap kesehatan secara keseluruhan. Dr John Douillard menunjukkan gosip lebih lanjut perihal hal ini dalam video yang melekat pada artikel ini. Anda akan kagum dengan perbedaan dan perbaikan yang posisi tidur ini akan membawa ke badan Anda. 

Perhatikan juga gambar dibawah ini :

Gambar diambil dari wellnessandalternativemedicine.com

Jika Anda tidak tidur di sisi kiri Anda, Anda harus benar-benar mulai melakukannya sesegera mungkin. Mengubah kebiasaan cara Anda tertidur sekeras ini mungkin tampak bagi Anda, dan Anda tidak akan menyesal. Anda hanya harus membuat beberapa pembiasaan kecil. Anda dapat melatih badan Anda untuk berbaring di sisi kiri dengan beralih pada cahaya ditempatkan di sisi kanan daerah tidur Anda. 

Anda juga dapat melaksanakan ini dengan banyak sekali cara lain, Anda hanya perlu menemukan satu yang bekerja yang terbaik untuk Anda. Kita semua ingin meningkatkan kesehatan kita dan mempromosikan tidur malam kami, jadi kalau tidur di sisi perlindungan kiri dalam hal itu, kita harus pergi untuk itu.

Sumber : Makeyourlifehealthier.com