Inilah 7 Cara Alami Atasi Tekanan Darah Rendah yang Efektif

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Beberapa cara alami atasi tekanan darah rendah berikut ini merupakan cara efektif mengatasi tekanan darah rendah tanpa harus mengkonsumsi jenis obat-obatan. Jika Anda kerap merasa pusing atau merasa mata menyerupai berkunang-kunang tanpa penyebab yang jelas, maka terdapat kemungkinan Anda menderita tekanan darah rendah.

Tentu saja kondisi tersebut sebaiknya tidak dibiarkan begitu saja, karena jikalau dibiarkan maka dapat berpotensi mengakibatkan banyak gangguan atau keluhan pada tubuh. Beberapa fungsi badan tidak akan dapat berfungsi dengan benar, dan beberapa gejala yang biasanya akan dirasakan antara lain menyerupai mudah lelah, mudah mengantuk, bahkan hingga pingsan.

Baca Juga : Balita 2 Tahun Meninggal Setelah Makan Snack Ini, Berhati-hatilah Para Orang Tua!

Penyebabnnya sendiri tentu saja beragam dan bermacam-macam. Dan untuk mampu mengatasinya, maka Anda dapat mencoba beberapa cara alami atasi tekanan darah rendah berikut ini tanpa harus mengkonsumsi jenis obat-obatan.

Meningkatkan Asupan Sodium
Salah satu cara alami mengatasi tekanan darah rendah ialah meningkatkan konsumsi sodium. Seperti contohnya garam, karena diketahui garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah serta volume darah. Maka dari itu bagi penderita tekanan darah rendah sebaiknya meningkatkan asupan garam ke dalam tubuh, namun tentu saja sewajarnya dan tidak berlebihan.

Jangan Lupakan Sarapan
Salah satu faktor pernyebab hypotension atau tekanan darah rendah ialah kurangnya asupan gizi ke dalam tubuh. Oleh karena itu, biasakanlah sarapan pada pagi hari semoga badan menerima asupan energi yang cukup hingga ketika makan siang. Terlebih jikalau memiliki banyak kegiatan yang akan menguras tenaga, maka sudah tentu sebaiknya sarapan pagi jangan hingga dilupakan.

Konsumsi Makanan Seimbang
Yang dimaksud dalam point ini ialah sebaiknya mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Dimana makanan yang dikonsumsi sebaiknya memiliki kandungan karbohidrat kompleks dan juga protein yang cukup tinggi. Lengkapi juga dengan buah dan sayuran, semoga nutrisi yang diharapkan oleh badan dapat terpenuhi dengan sempurna.

Istirahat Secara Teratur
Penderita hypotension pada umumnya akan merasa mudah lelah karena pedoman darah di dalam badan yang tidak teratur. Kapasitas pedoman darah mengalir biasanya akan memiliki jumlah yang lebih sedikit, oleh karena itu penderita tekanan darah rendah sebaiknya beristirahat secara teratur khususnya pada ketika kelelahan.

Banyak Minum
Mempertahankan cairan di dalam badan semoga tidak mengalami dehidrasi juga merupakan salah satu cara alami yang tepat untuk menjaga semoga tekanan darah normal. Dengan asupan banyak cairan ke dalam tubuh, maka darah pun akan menjadi lebih encer dan mudah mengalir ke seluruh tubuh. Maka dari itu dianjurkan untuk mengkonsumsi air mineral 2 hingga 3 liter setiap harinya.

Aktif Saat Bangun Tidur
Bagi para penderita hypotension, maka sebaiknya dapat lebih aktif ketika gres bangkit tidur. Agar darah dapat mengalir dan pedoman darah tidak tersumbat, maka lakukan beberapa gerakan olahraga ringan menyerupai menggerak-gerakan lengan, kepala, hingga kaki. Dengan melaksanakan kebiasaan tersebut ketika masih di atas daerah tidur, maka pedoman darah pun dapat berjalan lebih lancar.

Baca Juga : Ini Dia Alasan Kenapa Pria Lebih Beresiko Terkena Diabetes Tipe 2

Hindari Kepanasan
Selain berpotensi memicu terjadinya dehidrasi, udara yang sangat panas juga dapat memicu timbulnya rasa pusing bagi para penderita hypotension. Saat kepala merasa pusing karena udara yang sangat panas, maka pandangan pun akan cenderung ikut berkunang-kunang. Bahkan dapat juga hingga pingsan karena badan yang tidak berpengaruh menahan tekanan cuaca tersebut.

Itulah 7 cara alami atasi tekanan darah rendah tanpa harus mengkonsumsi obat dan dapat dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Jika dapat mengatasi penyakit tanpa harus menggunakan obat-obatan terlebih dahulu, tentu saja lebih baik dicoba. Karena setiap penggunaan jenis obat-obatan tentu akan selalu terdapat efek samping bagi badan kita.