Inilah 7 Aktivitas yang Menyehatkan Selain Olahraga

gerakanmasyarakatsehat.blogspot.co.id - Perlu diketahui bahwa sampai ketika ini sesungguhnya masih terdapat cukup banyak kegiatan yang menyehatkan selain olahraga dan juga menjaga teladan makan sehat. Pada umumnya, memang banyak orang akan selalu menyebabkan olahraga sebagai kegiatan utama untuk menjaga kesehatan. Namun pada nyatanya, masih banyak kegiatan positif lain yang juga tidak kalah andal dalam menyehatkan tubuh.

Salah satunya menyerupai menjalankan atau melaksanakan hobi. Ternyata selain dapat menghilangkan stres dan depresi, melaksanakan hobi yang diminati juga dapat membantu menyehatkan badan serta akan membuat seseorang menjadi lebih cerdas. Hal tersebut tentu saja bukan tanpa alasan, pasalnya ketika melaksanakan beberapa jenis hobi pun badan akan banyak bergerak bahkan sampai mengeluarkan keringat.

Hal tersebutlah yang membuat badan menjadi lebih sehat dibandingkan tidak melaksanakan apa-apa. Lalu, apa saja kegiatan yang menyehatkan selain olahraga dan menjaga teladan makan sehat? Berikut ini ialah ulasannya.

Berkebun

Gemar bercocok tanam? Ya, berkebun juga merupakan salah satu kegiatan yang dapat menyehatkan badan melalui gerakan yang dilakukan. Bagi Anda yang tidak sempat berolahraga, maka cobalah untuk melaksanakan hobi berkebun Anda ketika memiliki waktu luang. Selain itu, aroma tanaman juga ternyata dapat menjadi aroma terapi alami untuk relaksasi tubuh.

Baca Juga : Inilah Jenis Olahraga yang Tepat Menurut Usia, Jangan Sampai Salah!

Memasak

Selain berkebun, memasak juga diketahui merupakan salah satu hobi yang cukup banyak digemari. Selain itu, melaksanakan hobi yang satu ini pun akan membutuhkan tenaga dan banyak gerakan yang akan membuat badan Anda berkeringat dan menjadi lebih sehat. Sehingga ketika tidak sempat berolahraga, Anda dapat melaksanakan hobi memasak Anda ketika memiliki waktu luang.

Meditasi

Sebenarnya kegiatan ini mungkin tidak berbeda jauh dengan olahraga, hanya saja meditasi cenderung tidak melaksanakan banyak gerakan tubuh. Namun yang perlu diketahui, meditasi juga memiliki segudang manfaat positif untuk kesehatan tubuh. Mulai dari menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, sampai mengeluarkan hormon menyerupai serotonin dan dopamin.

Bermain Dengan Dewan Peliharaan

Hobi lain yang juga diketahui banyak diminati dan dilakukan oleh aneka macam kalangan ialah memelihara hewan. Namun tahukah Anda? Bahwa ternyata bermain dengan hewan peliharaan pun dapat menyehatkan tubuh. Karena ketika bermain dengan hewan peliharaan juga dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, sampai membantu menenangkan psikologis.

Merajut

Aktivitas menyerupai merajut juga diketahui dapat menjadi salah satu kegiatan pengganti olahraga yang dapat menyehatkan tubuh. Karena menurut survei yang pernah dilakukan, kegiatan yang cenderung menggunakan lengan ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada tubuh. Sehingga semakin sering seseorang merajut, maka fungsi otak pun dapat ikut meningkat.

Melukis dan Mewarnai

Satu lagi kegiatan yang melibatkan tangan namun menyehatkan yakni melukis dan mewarnai. Aktivitas ini diketahui dapat membantu menjaga kesehatan mental sebab dapat menjadi terapi yang membuat otak seseorang menjadi rileks. Dengan begitu, kondisi menyerupai kecemasan dan stres dapat berkurang.

Baca Juga : 7 Manfaat Kesehatan Dari Pola Hidup Teratur yang Jarang Disadari Orang

Menulis

Satu lagi hobi yang diketahui sangat bermanfaat dan dapat menjadi pengganti kegiatan menyerupai olahraga ialah menulis. Pasalnya menulis juga membutuhkan kinerja otak menyerupai kreativitas, ketekunan, sampai kesepakatan untuk menyesaikan goresan pena tersebut. Dengan begitu, kesehatan dan fungsi otak dapat tetap terjaga bahkan akan berbagi kemampuan otak.

Beberapa kegiatan yang menyehatkan selain olahraga diatas tadi dapat Anda coba ketika tidak sempat melaksanakan kegiatan menyerupai olahraga. Karena beberapa hobi di atas juga dapat dilakukan dalam waktu senggang sehari-hari Anda. Sehingga walaupun tak berolahraga, kesehatan badan tetap dapat terjaga dengan baik.