Hindari Makanan dan Minuman ini Selama Bulan Puasa

Bulan ramadhan yakni bulan yang sangat baik bagi manusia, mulai dari mendapat pahala yang berlipat ganda hingga pada manfaat dan fungsinya berpuasa bagi kesehatan kita. Tapi dibulan puasa ini juga anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan, karena dapat mengakibatkan puasa anda akan terganggu dan malah batal nantinya. Ada beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, contohnya ibarat makanan pedas dan gorengan. Untuk lengkapnya disini admin akan membuatkan sedikit isu makanan yang kalau mampu harus anda hindari. Apa sajakah makanan itu? Mari kita cek sama-sama :

1. Makanan yang mengandung Coklat dan Keju yang Berlebihan

Makanan yang terbuat dari coklat dan keju sungguh sangat menggugah selera, tapi yang harus anda ketahui yakni makanan ini sangatlah sulit dicerna oleh lambung anda, apalagi bila dimakan pas berbuka puasa. Malah akan membuat lambung anda menjadi tidak enak atau kembung, karena sulitnya mencerna makanan tersebut. Usahakan ketika berbuka makanlah buah-buahan terlebih dahulu, kurma juga sangat baik dimakan ketika berbuka puasa.

2. Kopi

Menurut wikipedia, kopi yakni sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi. Kopi mengandung kafein yang tinggi. Kafein pada kopi sangat tidak baik untuk lambung kita. Jika anda mengkonsumsinya ketika sahur, ditakutkan akan berefek samping disaat anda berpuasa nanti. Apalagi ketika berpuasa lambung kita tidak terisi lebih dari 14 jam. Secara otomatis asam lambung akan meningkat. Kopi sendiri merangsang pengeluaran asam lambung. Produksi asam lambung berlebih akan membuat kita merasa mual.

Ilustrasi makanan tidak sehat lebih baik dihindari

3. Makanan Pedas Dan Mengandung Banyak Merica

Makanan pedas selalu menarik hati selera makan. Rasa pedas mampu meningkatkan nafsu makan kita. Apalagi setelah seharian berpuasa. Hati-hati mengkonsumsi makanan pedas yang berlebih karena makanan pedas dapat merusak dinding lambung. Karena dinding lambung juga sensitif terhadap pedas. Usahakan kalau anda memang ingin mengkonsumsi makanan pedas, makanlah disaat makan besar, sesudah berbuka dengan buah-buahan. Jangan pribadi berlebih, ditakutkan lambung anda tidak berpengaruh menahan pedas yang ada karena seharian lambung anda kosong, dan asam lambung meningkat.

4. Gorengan dan Permen Karet

Asam lambung yakni musuh terbesar ketika berpuasa, kebanyakan dari kita batal puasa disebabkan oleh asam lambung ini. Permen dan gorengan mampu memicu keluarnya asam lambung. Maka hindari memakan permen dan gorengan ketika berbuka puasa, Karena ketika berpuasa perut sangat sensitif dan asam lambung mudah meningkat.

5. Hindari makanan dan minuman yang mampu mengakibatkan produksi asam lambung Berlebih

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, hindari makanan yang mengakibatkan produksi asam lambung berlebih, contohnya ibarat gorengan, permen karet, alkohol, kopi atau susu full cream. Sebaiknya hindari makanan tersebut ketika sahur atau berbuka. Produksi asam lambung yang terlalu tinggi mampu mengakibatkan rasa mual dan penyakit maag.

6. Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula terlalu tinggi

Makanan dengan kadar gula terlalu tinggi juga tidak baik untuk kesehatan anda, contohnya ibarat  es teler, es buah, syrup, dan makanan manis lainnya. Sebenarnya boleh mengkonsumsi makanan tersebut akan tetapi jangan hingga dalam porsi berlebihan. Untuk penderita diabetes sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan tersebut.

7. Hindari makanan yang mengandung kadar lemak terlalu tinggi

Makanan dengan kadar lemak tinggi memang tidaklah baik untuk kesehatan, tidak hanya dibulan puasa, dihari biasa juga sebaiknya dihindari. Makanan berlemak sulit untuk dicerna dalam badan sehingga kemungkinan mengakibatkan gangguan pada lambung dan membuat anda merasa kembung. Terlebih lagi akan menjadi kolesterol dalam badan anda, sehingga anda rentan terkena stroke. Lebih baik mencegah, dari pada mengobati. Karena stroke merupakan salah satu penyakit mematikan selain kanker.

8. Hindari makanan cepat saji 

Biasa makanan cepat saji mengandung aneka macam minyak dan gula. Lebih berbuka dengan makanan yang alami saja, atau dimasak sendiri. Buah-buahan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, karena kandungan serat, gula, dan vitamin yang baik untuk badan anda.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, supaya dengan mengetahuinya puasa anda lebih baik dan lebih nyaman. Saya ucapkan selamat berpuasa bagi yang menjalankan supaya puasanya poll ya.. Salam sehat. Jangan lupa baca juga manfaat berbuka dengan buah kurma

5 Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil

Kehamilan ialah periode terpenting untuk menawarkan gizi kepada janin. Perhatian akan makanan yang anda konsumsi sangatlah penting. Janin perlu mengonsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi serta berkualitas biar pertumbuhan dan perkembangan janin lebih terjaga akan kesehatannya. Kesehatan pada janin juga mensugesti kesehatannya pada ketika anak anda telah lahir.

Makanan yang baik untuk ibu hamil harus memiliki beberapa kriteria untuk memenuhi kebutuhan akan gizi. Vitamin dan mineral ialah salah satu teladan indikator makanan sebagai makanan yang baik bagi ibu hamil. Gizi yang seimbang perlu dikonsumsi oleh janin sebagai salah satu penunjang pertumbuhan pada janin.

Kualitas makanan juga perlu diperhatikan dengan baik sehingga dapat membantu pertumbuhan anak pada janin. Kebersihan makanan serta cara penyajian makanan ialah salah satu kriteria makanan yang berkualitas.  Mengonsumsi makanan yang kotor dapat mengganggu pertumbuhan pada janin anda.

Anda perlu mengetahui makanan yang baik dan berkualitas yang akan anda konsumsi. Tidak semua makanan yang anda konsumsi baik bagi pertumbuhan janin. Terkadang anda mengonsumsi makanan yang seharusnya tidak anda konsumsi pada ketika periode kehamilan. Jika hal ini sering terjadi, anda perlu memperhatikan makanan yang baik untuk ibu hamil di bawah ini.

Ilustrasi makanan sehat untuk ibu hamil

1. Daging Tanpa Lemak

Daging merupakan sumber protein yang sangat tinggi. Sehingga dapat mensugesti pertumbuhan pada janin. Daging yang anda konsumsi haruslah rendah akan lemak. Lemak berbahaya pada janin alasannya ialah dapat mengganggu pertumbuhan pada janin.

2. Ikan

Ikan memiliki banyak protein dan juga omega 3 yang tinggi untuk membantu pertumbuhan pada janin. Tetapi anda perlu memperhatikan tingkat merkuri yang terkandung pada ikan. Jangan mengonsumsi ikan yang terlalu banyak mengandung merkuri. Salah satu ikan yang sedikit mengandung merkuri ialah ikan salmon.

3. Telur

Telur mengandung lebih dari 12 vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Telur juga mengandung kolin yang dapat membantu pertumbuhan otak bagi janin. Telur juga mengandung omega 3 yang baik bagi otak dan penglihatan. Dokter sangat menyarankan anda untuk mengonsumsi telur pada ketika hamil.

4. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan memiliki kegunaan bagi janin untuk pengembangan pada sistem saraf di dalam badan janin anda. Kacang-kacangan juga kaya akan asam flat yang memiliki kegunaan untuk mencegah ketaknormalan janin pada ketika dilahirkan. Kacang-kacangan juga kaya akan Vitamin B yang memiliki banyak manfaat bagi janin anda.

5. Buah dan Sayur

Buah dan sayur menjadi salah satu makanan wajib yang dikonsumsi bukan hanya pada wanita hamil. Buah dan sayur mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik bagi janin anda. Vitamin yang terkandung dalam buah memiliki manfaat masing-masing. Zat besi yang terkandung pada sayuran sangat penting alasannya ialah meningkatkan produksi hemoglobin pada sel badan dan juga dapat menambah energi bagi janin anda.

Itulah berita singkat yang penting bagi anda untuk memilih makanan sehat yang anda konsumsi. Makanan sangat mensugesti pertumbuhan janin di kemudian hari. Sehingga anda perlu memperhatikan akan makanan yang anda konsumsi. Jangan hingga anda lalai untuk memilih makanan yang bergizi serta berkualitas.