Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga

Bagi anda yang merasa perutnya buncit ntah itu wanita atau pria pasti tidak enak dipandang, mengecilkan perutlah mencari pilihan anda untuk memperbaiki penampilan anda. Setiap orang pasti mendambakan perut yang ramping dan "sixpack" untuk pria, terus bagaimana caranya ?
Sebenarnya ada banyak cara mengecilkan perut yang anda bisa mulai dari menjaga makanan anda, tidak mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi, mengkomsusi buah-buahan dan bisa juga dengan berolahraga.

Olahraga merupakan cara yang ampuh untuk mengecilkan perut anda, karena dalam proses olahraga lemak dalam perut anda akan terbakar dan menjadi tenaga. Itulah sebabnya olahraga merupakan cara yang ampuh untuk mengecilkan perut anda. Terus... olahraga apa yang bisa mengecilkan perut saya ?

Ilustrasi perut langsing alami (sumber : shutterstock.com)

Baiklah disini ada beberapa olahraga yang bisa mengecilkan perut anda :

1. Sit Up

Sit up merupakan rekomendasi pertama saya, karena sit up merupakan olahraga yang eksklusif mengarah pada perut anda. Sehingga otot yang benar-benar bekerja yaitu otot perut anda. Disinilah anda bisa mulai mengecilkan perut anda. Tidak perlu diporsir untuk terlalu banyak, cukup semampunya saja, bila dalam satu hari hanya bisa 10 kali sit up, lakukanlah. Tapi ingat, anda harus rutin melakukannya, karena bila anda tidak rutin, maka cara tersebut menjadi kurang efektif. 

2. Lari/Jogging

Olahraga lari juga menjadi pilihan yang baik untuk mengecilkan perut, karena dengan berlari semua otot anda bekerja, termasuk otot perut. Cukup dengan seminggu minimal 2 kali maka perut anda akan mengecil dengan sendirinya. (dengan catatan pola makan yang benar).

3.Yoga

Yoga juga dipercaya bisa mengecilkan perut anda, karena disini selain badan anda dilatih, mindset anda juga akan dilatih untuk percaya kalo perut anda akan mengecil. Olahraga yoga ini juga sangat indah untuk mencegah stres.

Sebenarnya masih banyak lagi cara mengecilkan perut dengan olahraga, contohnya menyerupai bermain sepakbola, basket, renang, maupun memakai obat herbal. Tapi 3 tips diatas menurut saya yaitu cara yang paling ampuh diantara yang lainnya.

Untuk mengecilkan perut anda juga bisa melaksanakan diet, tapi tidak akan saya jelaskan disini.
Mungkin akan saya jelaskan diartikel selanjutnya... Demikianlah cara mengecilkan perut dengan olahraga agar bermanfaat ya... Salam kesehatan...

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Dalam menjalankan kehidupan sehari-hari sangatlah penting menjaga kesehatan tubuh, pasalnya kesehatan sangat mahal jikalau masing-masing dari kita pernah mencicipi sakit yang benar – benar menyiksa tubuh. Setelah sakit itu usai barulah kita sadar akan pentingnya menjaga kondisi badan biar tetap fit, dan terhindar dari penyakit atau virus merugikan.

Setiap badan insan yang dilahirkan ke dunia sudah dibekali dengan zat yang namanya Anti Body, memiliki kegunaan untuk menangkal setiap penyakit atau virus yang menyerang organ atau badan manusia. Namun saat Anti Body tersebut melemah barulah penyakit berdatangan menyerang kesehatan badan manusia.

Semua hal terkait Anti Body yang melemah dapat disiasati dengan memperhatikan beberapa kiat – kiat khusus dalam menjaga biar Anti Body tersebut dapat terjaga dalam kondisi baik.

Tips menjaga kesehatan tubuh

Mengingat pentingnya menjaga kesehatan tubuh Maka dari itu kami akan sedikit mengembangkan tips menjaga kesehatan badan dengan mudah.

1. Perbanyaklah olahraga ini penting untuk melancarkan fatwa darah dan memperkuat Anti Body.
2. Hindari makanan yang mengandung banyak zat – zat kurang cantik menyerupai pengawet, pewarna dan sebagainya alasannya yaitu itu sangat tidak cantik untuk kesehatan anda.
3. Jagalah kebersihan lingkungan sekitar dan diri sendiri
4. Hindari merokok baik perokok aktif maupun pasif alasannya yaitu keduanya beresiko terkena banyak sekali macam penyakit.
5. Perbanyaklah minum air mineral atau air putih. 

Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar Part 2

Duniainformasikesehatan.com - Tips menjaga kesehatan badan part 2 ini merupakan sambungan artikel dari tips menjaga kesehatan badan semoga tetap bugar yang pertama, dikarenakan banyak pembaca yang menyukai artikel tersebut maka aku buat sambungannya supaya pembaca lebih mengetahui pentingnya menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan badan sebetulnya sangat penting, hal itu yang harus anda ketahui. Dimana badan yang sehat, maka otomatis anda akan terhindar dari segala penyakit. Disini akan dijelaskan beberapa pelengkap tips mengenai cara menjaga kesehatan badan dan lebih spesifik lagi.


Ini ada beberapa tips pelengkap mengenai menjaga kesehatan badan semoga tetap bugar dan sehat :

1. Banyak makan makanan berserat tinggi, alasannya ialah serat sangat penting bagi kesehatan anda, untuk lengkapnya silahkan baca artikel aku mengenai 7 Makanan Berserat Tinggi yang Baik bagi Kesehatan.
2. Banyak mengkonsumsi buah-buahan, alasannya ialah didalam buah banyak mengandung banyak vitamin yang di butuhkan oleh tubuh. 
3. Perbanyak minum air putih, lebih baik jangan yang dingin. Karena air putih merupakan minuman yang ampuh membuang racun yang ada dalam badan anda. 
4. Usahakan melaksanakan acara yang positif, alasannya ialah secara tidak eksklusif dapat menunjukkan ransangan kasatmata ke dalam badan anda. 
5. dan yang terakhir keep smile.... 

Demikian pelengkap tips menjaga kesehatan badan semoga tetap bugar part 2. Hidup sesehat mungkin, maka anda akan terhindar dari segala penyakit yang tidak anda inginkan. Semoga bermanfaat buat anda semua....